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Die Schlafstörung kann ein Bestandteil der Ursachen für das Burn Out Syndrom sein. Es kommt unter anderem zu der Burnout Erkrankung, weil der Betroffene seinem Körper nicht genügend Freiraum zur Regeneration, also Schlaf, gibt.

Probleme beim Schlafen werden oftmals als Merkmal für das Burn Out Syndrom genannt, allerdings können Schlafstörungen auch die Erkrankung am Stresssyndrom begünstigen, da der Körper sich nicht erholen kann und "verbrennt" (englisch: to burn out). Natürlich gehören außer den Schlafstörungen noch weitere Faktoren zu den Ursachen. In Verbindung mit langfristigem Stress im Beruf, ist der Körper und auch die Psyche noch ausgereizter und hätte die Erholung noch nötiger.

Wie also kann man dem Problem mit den Schlafstörungen und der Gefahr an dem Burn Out Syndrom zu erkranken begegnen? Zunächst gilt: Gehen Sie mit Ihren Symptomen und Beschwerden unbedingt zu einem Arzt. Nur ein medizinischer Fachmann wird Ihnen eine konkrete Diagnose stellen können.

Trotzdem soll an dieser Stelle kurz festgehalten werden, welche Therapien teilweise und / oder auch testweise zum Einsatz kommen. Unter bestimmten Vorraussetzungen empfiehlt Ihnen ihr Arzt Sport. Wenn Sie regelmäßig Sport machen, können Sie besser Schlafen und sind auch nicht mehr so angespannt, da beim Sport Adrenalin abgebaut wird.

In harten Fällen werden Medikamente zur Beruhigung oder sogar Schlaftabelette verschrieben. Unabhängig davon, welche Therapie Ihnen verordnet wird, ein Schlafphasenwecker ist sinnvoll, da er Sie leicht aus dem Schlaf hebt. Denn zuviel Schlaf kann auch schädlich sein und ist nicht erholend.

Sobald Sie dem Körper wieder mehr Zeit zur Erholung schenken, wird es Ihnen schnell wieder besser gehen. Im Schlaf werden die Erlebnisse des Tages verarbeitet, die Muskeln entspannen sich und der Körper schöpft neue Kraft für einen neuen Tag. Wenn Sie ausreichend viel schlafen, sind Sie nicht durch die Schlafstörungen nicht mehr Burn Out Syndrom gefährdet.

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