Sleeptracker Pro - der intelligente Schlafphasenwecker - Test

Sleeptracker Pro

Während der eine früh aus den Federn muss, könnte der andere noch ausschlafen. Doch dann läutet der Wecker. Geweckt werden beide. Ergebnis: Beide starten schlaff und müde in den Tag. Der neue Sleeptracker Pro löst dieses Problem elegant und einfach mit dem neu entwickelten Vibrationsalarm. Dieser ist selbst unter dem dicksten Kopfpolster noch am Arm spürbar. Er wird wie eine Armbanduhr am Handgelenk getragen. Verena Hödl von Sleeptracker Europe: “Sleeptracker Pro hilft, erholsam zu schlafen und frisch aufzuwachen. Denn der Sleeptracker Pro weckt in Leichtschlafphasen.”

Neben dem Vibrationsalarm verfügt der Sleeptracker Pro auch über einen akustischen Alarm, der individuell eingestellt werden kann. Ausserdem können beide Funktionen gleichzeitig aktiviert werden. Der Sleeptracker Pro bietet einen weiteren Zusatznutzen: Mit einem USB-Kabel können täglich die Schlafdaten von der Uhr auf den Computer übertragen und ausgewertet werden. Diese Daten zeigen Leicht- und Tief-Schlafphasen. Die Analyse kann dabei helfen, den persönlichen Schlafrhythmus zu verbessern. Somit hilft der neue Sleeptracker Pro, besser geweckt zu werden und besser zu schlafen.

Einfach und zuverlässig
Und so funktioniert der innovative, digitale Wecker am Handgelenk: Um die optimale Aufweckphase zu garantieren, weckt der Sleeptracker nicht zu einem bestimmen Zeitpunkt, sondern innerhalb eines persönlich definierten Zeitfensters: zum Beispiel zwischen 7.00 und 7.30 Uhr. Wenn Sie fast wach sind, stellt der Sleeptracker Pro eine Phase des leichteren Schlafs an den Bewegungen des Körpers fest. Das ist der optimale persönliche Weckzeitpunkt. Der Wecker beginnt zu vibrieren oder zu piepsen. Der Vorteil: Der Mensch wird zum günstigsten Zeitpunkt geweckt, um energiegeladen in den Tag zu starten.

Aufwachen leicht gemacht
Lee Loree, der Erfinder des Sleeptrackers, fand heraus, dass der Zeitpunkt des Aufwachens Auswirkungen auf Wohlbefinden und Laune hat. Oft ist der Tag verdorben, wenn ein Wecker jemanden in einer Tief-Schlaf-Phase weckt: Der Mensch ist dann häufig antriebslos und schlecht gelaunt.

Hintergrund: Jeder Mensch durchläuft in der Nacht mehrmals folgende Schlafphasen: Leichte, zunehmend tiefere, sehr tiefe Schlafphasen und Traumphasen (REM-Phasen). Schlafforscher haben herausgefunden, dass der Mensch, wenn er in einer Tiefschlafphase geweckt wird, oft erst später am Tag in Schwung kommt. Hingegen ist jeder Mensch zwischen den REM-Phasen und leichten Schlafphasen nahezu wach. Diese Phase ist der ideale Zeitpunkt, um geweckt zu werden.

Biochemische Argumente für den Sleeptracker: In den Leichtschlafphasen werden Körpersubstanzen, wie Opiatpeptide nur minimal ausgeschüttet. Substanzen wie Kortisol und TSH werden jedoch erhöht im Wachzustand ausgeschüttet. Diese Stoffe setzen wiederum eine Reihe von Neurotransmittern, wie Azetylcholin und Adrenalin ein, die aktivierend wirken und fit für den Tag machen.

Der erste Schlafphasenwecker mit Vibrationsalarm

Die erste Nacht mit dem Sleeptracker!

Da hatte ich mich so gefreut endlich mal morgens entspannt auf zu wachen… Leider hatte ich den Sleeptracker falsch programmiert. Die Uhrzeit lässt sich nicht in den 24 Stunden Modus einstellen. Finde ich sehr bedauerlich. Ich bin also mit AM/PM durcheinander gekommen. Somit hat mich der Sleeptracker heute früh nicht geweckt. Hingegen meiner Sorge, mit einer Armbanduhr zu schlafen, habe ich diese kaum bemerkt und geschlafen wie immer. Auf eine neue Nacht…

Sleeptracker Pro - die zweite Nacht

Als erstes Mal eine Korrektur: Der Sleeptracker kann die Uhrzeit doch in 24 Stunden anzeigen – Wer lesen kann ist klar im Vorteil. Ich muss zugeben, ich hatte die Anleitung noch nicht ganz gelesen.

Die Anzeige
Die „Haupt“-Anzeige der Uhr zeigt den Wochentag (Abkürzung in Englisch), das Datum und die aktuelle Uhrzeit. Außerdem erkennt man an verschiedenen Icons, ob der Alarm eingestellt ist. Ist er einmal eingestellt braucht man ihn nicht jeden Tag aufs Neue einstellen. Jedoch sollte man am Wochenende nicht vergessen ihn wieder auszuschalten.

Funktionen
Knöpfe zum Programmieren befinden sich jeweils links und rechts an der Uhr. Mit der rechten oberen Taste „Mode“ lässt sich der Alarm programmieren. Hier wird als erstes die Weckzeit eingegeben, in meinem Fall 6.45 Uhr. Im nächsten Schritt wird das „Window“ angegeben. Hier kann man angeben, ich welchem Zeitfenster der Sleeptracker wecken darf. Ich habe mal 20 Minuten ausprobiert. Das heißt er sucht sich den besten individuellen Aufwach-Moment für den Körper und zwar innerhalb einer morgendlichen Leichtschlaf-Phase. Im nächsten Schritt gibt man seine „To Bed“ Zeit an. Hier soll man 30 Minuten drauf rechnen. Beispiel: Man schläft heute ca. 23.30 Uhr ein – dann ist die „To Bed“ Zeit 00.00 Uhr. Eine weitere Funktion unter „Mode“ ist „Data A”. Diese steht für die durchschnittliche Zeit zwischen den fast-wach Momenten. Da kann man dann auch genau alle „fast-wach“ Momente der letzten Nacht anschauen. Ich hatte tatsächlich 14 Stück. Und tatsächlich – letzte Nacht hatte ich einen Albtraum und bin um 5.36 Uhr davon wach geworden. Auch diesen „echten“ Wachmoment hat er korrekt aufgezeichnet. Um diese Daten genauer auszuwerten wird auch eine Software mitgeliefert – habe ich noch nicht getestet – mich interessiert nämlich in erster Linie das bessere aufwachen.

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