Sehr umfangreich ist das Gebiet der Physiologie des Schlafes. Diese stellt inzwischen in der Medizin ein Teilgebiet dar. Es wird dann auch von der Somnologie oder von der Schlafmedizin gesprochen. Bekannt ist dieser Bereich außerdem als so genannte Schlafforschung.
Im Allgemeinen wird davon gesprochen, dass es drei Schlafphasen gibt. Dies sind der Leichtschlaf, der Tiefschlaf und der Traumschlaf. Dabei erleben die Menschen oft einen mehrere Schlafzyklen während der Nacht, die aber nur etwa 90 Minuten anhalten. Während dieser Zeit des Schlafes gibt es insgesamt drei Phasen.
Beginnt die Nacht, folgt der Tiefschlaf, wobei nur wenig geträumt wird. Dies bedeutet also, dass die Traumphasen in dieser Phase kurz sind. Eine Verlängerung der Träume erfolgt einige Zeit später. Damit sich die Qualität des Schlafes auch auswirken kann, sollte der Rhythmus des Schlafens nicht vollkommen durcheinander geraten. Damit wird das ideale Zusammenspiel der Schlafphasen gesichert und so kann der nächste Tag frisch und fit begonnen werden.
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