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Dass es zu einem Gesunden Schlaf kommt, kann durch verschiedene Tricks positiv beeinflusst werden. So sollte stets die Freude auf den Schlaf das Bild beherrschen und schon auftreten, wenn das Paradies der Erholung betreten wird. Es sollte im Schlafzimmer nichts von der Arbeit zu spüren sein. Optimal ist also, wenn im Schlafzimmer kein Computer steht. Außerdem sollte mehr Gelassenheit in das Leben einziehen. Je mehr Entspannung tagsüber greifen kann, desto erholsamer werden auch die Abende. Daher ist empfehlenswert, so häufig wie möglich zu lächeln.

Unterstützt werden kann der gesunde Schlaf vor allem auch durch eine hochwertige Matratze, die individuell auf Jeden abgestimmt werden kann. Schließlich gibt es dabei inzwischen die unterschiedlichsten Füllungen, wie Schaumkern, mit denen Matratzen ausgestattet werden. Diese ermöglichen dabei ein genaues Anpassen an die jeweilige Struktur des Körpers. Deshalb sollte gerade in diesem Bereich beim Erwerb einer Matratze viel Zeit eingeplant werden. Schließlich hat die Bedeutung an humanverträgliche Materialien immer mehr zugenommen. Es sollte also ein Testliegen stattfinden und gleichzeitig ein genauer Blick auf das Produktetikett der Matratze geworfen werden.

Eine wichtige Rolle spielt beim Gesunden Schlaf auch das Klima im jeweiligen Schlafraum. Ideal ist es, wenn im Zimmer eine Temperatur von 14 bis 18 Grad herrscht, während gleichzeitig eine Luftfeuchtigkeit zwischen 40 bis 60 Prozent gegeben ist. Demzufolge sollte auch die Decke angepasst werden. Vorzugsweise sollten dabei Materialien aus Natur wie beispielsweise Schurwolle, Cashmere oder Daune ausgewählt werden. Sie wirken sich ebenfalls positiv auf das Klima aus.

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