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Treten Schlafstörungen bei Kindern auf, ist das Leben oft für die ganze Familie nicht einfach. Dabei ist vielen Eltern nicht einmal klar, ob der Schlaf bei ihrem Kind normal verläuft oder nicht. Doch Eltern können ihrem Kind schon von Geburt an helfen, erst keine Schlafstörung zu entwickeln.
Täglich haben Neugeborene einen Schlafbedarf von 16 bis 18 Stunden, die sich über fünf Phasen verteilen. Schon ab dieser Zeit sollten Eltern darauf achten, dass zum Beispiel während der Nacht nie mit dem Kind gespielt wird. Es empfiehlt sich außerdem, das Licht auszuschalten oder mindestens zu dämmen. Werden die Kinder ab dem ersten Lebensjahr selbständiger, unternehmen sie umso mehr. Wird das Kind in der Nacht wach, ist es wichtig, dass ihm das selbständige Einschlafen in der Nacht beigebracht wird. Schließlich geschieht es, das gerade Kleinkinder in der Nacht wach werden, weinen oder schreien. Dann empfiehlt es sich, nur kurz in das Kinderzimmer zu gehen, nur kurz mit ihm zu sprechen, damit es das selbständige Schlafen auch weiter erlernen kann.
Hilfreich kann es sein, beim Schlafengehen Rituale einzuführen. Oft erleichtert schon eine durch die Eltern vorgelesene Geschichte, wirklich nur eine Geschichte, das Einschlafen. Zugleich ist dies eine Zeit, in der sich Kinder und Eltern wirklich nahe sind. In dieser Phase sollten Aktivitäten vermieden werden, die das Kind aufwühlen und es somit wieder munter machen. Schlafstörungen bei Kindern können sich außerdem dadurch zeigen, dass diese laufend aus dem Bett kommen. Wenn dieses sich laufend wiederholt, empfiehlt es sich, die Tür zu schließen. Dies sollte auf keinem Fall einem Einschließen gleichkommen, damit ein positiver Einschlafeffekt auf Dauer erhalten werden kann.

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